1: 4h de bici
2: 30' spinning+20'pesas de piernas, 5x15 rep.+45' spinning. Fuerte fuerte. Mañana voy a tener una agujetas impresionantes.
3: 10km corriendo, a buen ritmo + 700m nadando.
4: 1h spinning, sudada buena
5: 1h spining, sudada. + 1.600 m aprox nadando, test 100m en Anoeta, 1:27. Ya tengo referencia!!!
6: 1h spining bien. Sudada fuerte.
7: 1h15 en la piscina. Bien.
8: 3:45' en bici, muy bien.
9: 4:30 en bici, relativamente normal, cada vez mejor. La espalda no se me bloquea, por ahora.
10: 2.500 m en agua, con series
11: descarga
12: 2.700m en agua con series
13: descarga
14: 3.700m nadando con series. Se me subía todo...
15: 3:45h en bici, bien. Estreno platos Rotos, muy bien
16: 45' spinning + 15 pesas (3ejercicios, 4x15rep, 20seg rec) + 30' spining
17: 3.000m nadando.
18: 30' corriendo + estiramiento.
19: 3.000 m nadando bien.
20: 1h spinning bien.
21: 4.200 m nadando co series a saco. Bastante decente.
22: 2h spinning. Agua agua agua...
23: 40' corriendo y contento. Día horrible, cuanta agua!!!
24: 2.600m nadando, bien sin más.
25: 1h spinning fuerte. Muy bien.
26: 3.000m nadando
27:1h spining
28: 3.500 m nadando
29: 3h30 en bici
30: 3h20 en bici
