Entrenamiento 1ª semana AGosto

Lunes 30
Bici 2h 30 a buen ritmo en la Rioja, solo. 2.400 Cal. Bien.
4h andando a la tarde.

Martes 31
Bici 1h 30 a buen ritmo en la Rioja, solo, 1.000 Cal.
4h andando a la tarde.

Miércoles 1
Descanso
4h andando a la tarde.

Jueves 2
3h30' en bici, muy bien.
4h andando a la tarde.

Viernes 3
2h en bici. Bien.

Sábado 4
2h en bici. Bien.

Domingo 5
Descanso

Gafas Giro

Ya tengo ganas de ver las gafas Giro en directo. Para ir a juego con el casco ;-)

Entrenamiento 4ª Semana Julio

Lunes 23
1h spinning fuerte, bien. 650 Cal.
A la tarde, un paseo en bici por Igeldo.

Martes 24
Descansar.

Miércoles 25
Clase de spining. Bien.

Jueves 26
50 Km a toda kaña con Haimar. El tira, yo aguanto como puedo.

Viernes 27
Paseo por Donosti en bici. De vez en cuando no está mal, no? Hasta la narices de currar.

Sábado 28
Vuelta a Regil, 3h20', a toda kañita, solo. 2.600 Cal. gastadas, a 130 de PM. Máx. de 161.

Domingo 29
3h en bici, solo, en al Rioja. 2.400 Cal. Bien.

Cervelo R3

Si, he caido, lo confieso, soy débil (Devil in english)...

Ayer día de estro, y estoy encantado!!!! Muy diferente a la Colnago C40 que tengo... vaya diferencia de geometría, posición, amortiguación...

Esas bicis singlespeed... 3,2 Kg!!!!!!

Además es preciosa!!

La grupeta de hoy

Mucha gente que anda mucho... exprofesionales, Iñaki Bodegas, Haimar, Asier Maeztu, Peio, Joxe Mari... pero si todo el mundo baja de las 6:10 en la Quebranta!!!! Ufff como suben... Buen día de estreno para la R3!!

Entrenamiento 3ª Semana Julio

Lightweight ha sacado nueva lenticular, prácticamente mismo peso, 40% más de rigidez...

Lunes
1h Spinning. Bien.

Martes
Descanso

Miércoles
Descanso.

Jueves
2h spinning normal. 1.200 Cal. Fácil.

Viernes 20
2h spinning fuerte, duro. 1.400 Cal. Bien.

Sábado 21
Maldito tiempo...
1h15' spinning a saco, con Haimar y Mikel Asparren. A saco. Corto pero breve. Vaya pulso!!! Aunque lejos de el de Mikel... 1.200 Cal.

Domingo 22
Debut del la R3+Zipp!!!!! Fantástica!!!!
Vuelta Regil. 135 km a saco. Pinchazo de Oskar incluido, 4h 20' con calentamiento y descalentamiento por Donosti.
A saco!!!! A Orio a 50Km/h, luego una media de 35 Km/h con Alto de Orio, Meagas y Badania/Regil. COmo anda la peña... yo que estaba ya de capa caída... A quitarme kilos... Muy a guto, 3.200 Cal, PM 130, muy bien. Fuerte.

Me encanta Xentis

Ya me gustaría probar el manillar y las ruedas...

Los frenos por los que suspiro...

Un día, cuando tenga mucho dinero, o una depresión gprda, no se...

Entrenamiento 2ª semana Julio

Lunes 9
1h spinning

Martes 10
1h spinning

Miércoles 11
1h spinning

Jueves 12
1h spinning

Viernes 13
Descanso

Sábado 14
3h30 ciclismo; subida a Valdezcaray. Cuanto tiempo!!! Calorcillo... Solo. Me hubiese gustado tener más desarrollo.

Domingo 15
2h30 ciclismo. Solo. Calorcillo.

Hed Tuneada

Esto es lo que parece que han hecho los de T Mobile. Parece que les gustaría tener una aro un poco más ancho.

Casco Giro

Un poco más evolucionado que el mío!!

Mola el dibujito...

Preciosa BMC

Utilizada por el Astaná en la prologo del Tour.

Entrenamiento 1ª semana Julio

Lunes 2
Descanso.
Creo que necesito un poco de descanso, sobre todo mental.
Estoy cansado del spinning, y me encantaría empezar a correr. Este maldito tobillo... le queda poco (eso creo) pero...

Martes 3
1h spinning fuerte + 1h Bodyblding. Cansadete.

Miércoles 4
1h spinning. Empiezo a estar cansado. A la tarde caigo enfermo... ganas de devolver...

Jueves 5
Enfermo

Viernes 6/Sábado 7/ Domingo 8
De jota en Altea con la cuadrilla.