Alegria para mis ojos...

No comment.

Preparacion

Bueno, quedan menos de 4 meses de preparación, y uno se pregunta cosas...

Y queda lo mejor!! Las cabalgadas de 150 km en bici están a punto de caer. 3-4 horas se hacen fácil, incluso a buen ritmo. Correr después cuesta lo suyo...

La natación parece que no va a dar problemas. Se nada a 1:40 los 100 m sin ir a tope. Me da la sensación que en la bici hay que ir con el freno bien frenado, guardando mucho. Correr... uff, con lo que peso me parece que me va a costar mucho. Voy a sufrir como un perro!!

Y eso que estoy llaneando muy bien. Voy a 35 Km/h fácil, a 125 pulsaciones. Más entrenamiento. Tengo claro una cosa, en la bici hay que ir controlando mucho mucho, casi tocándome la narices...

Entrenamiento Febrero

1/2: Trabajo en Madrid... Cansado.
2/2: 1h spinning. Cansado. 600 Cal.
3/2: 2h 30' bici, Vuelta Meagas. Fuerte, bien. 1.500 Cal.
4/2: 3h bici fuerte; Orio, Aya, Meagas, ZUmaia. 2.000 Cal + 1.200 m nadando. 300 Cal. 133 PM, 850m desnivel.
5/2: 2.300 m nadando. Muy bien. 400 Cal.
6/2: 1h spinning. Bien. 600 Cal. 12 km corriendo, Sagües 59' + 800 m nadando. 900 Cal.
7/2: 1h spinning. Bien. 600 Cal.
8/2: 1h spinning. Bien. 650 Cal. Correr 40' tranquilo. Muy cansado. Faltaba "energía". 350 Cal.
9/2: 1h spinning. Bien. Piernas duras. 650 Cal.
10/2: 4h15'. Muy bien. Buen ritmo. Ordizia+. 2.500 Cal.
11/2: 2h15' bici Vuelta Meagas, con Jon Mikel. Rápido. + Corre 1h, Ayunta. Muy muy duro. 2.500 Cal. Destrozado.
12/2: 2.000 m nadando. Bien, aunque cansadito. 400 Cal.
13/2: 1h corriendo, 12 km + 1.000 nadando. Muy bien. 800 Cal.
14/2: 2h spinnng. Ok. 1.100 Cal.
15/2: 1h spinning. Ok. 650 Cal. Nadar 2.000 m. Ok. 300 Cal.
16/2: 2h30' bici solo en la Rioja. Muy bien. Rápido. 1.500 Cal.
17/2: 3h30' bici solo en la Rioja. Muy bien, rápido; Sto Dom, Haro, Laguardia, Elciego, Nájera. 2.100 Cal.
18/2: Día horrible. Al golf. ++
19/2: 1h spining. Suave. Malo. 450 Cal.// Nadar con series. Muy bien. 100m a 1'32''.
20/2: 1h spinning muy bien, fuerte. 650 Cal. Correr 1h5'. Suave, bien, lloviendo.
21/2: 2h pedazoclase de spinning la 2ª. Muy bien. 1.250 Cal. // 2.200 m nadando con series. Bien. 600 Cal.
22/2: 1h spinning muy bien. 650 Cal.// 2.500 m nadando. Series. 450 Cal.
23/2: 1h spinning fuerte. Muy bien. 680 Cal.
24/2: 1h15' spinning + 45' corriendo. Muy bien. 1.800 Cal. Lloviendo!!!!!
25/2: 17 km corriendo, 1h20. Nadar 500 m. 1.300 Cal. Lloviendo, muy bien. Putada sin bici...
26/2: 1h spinning. 600 Cal. Muy bien. // 2.500 m nadando con series. Bien. 500 Cal.
27/2: 1h spinning + 1h bodybulding. Muy bien, 1.100 Cal.//1h05' Corriendo al trote. Bien. 800 Cal.
28/2: 30' corriendo con 4 progresiones de 1.500 m. + 2.500 m nadando con series. Duro. 1.200 Cal.