Evolución Normann Stadler







Esta es la evolución, en orden desde el 2003 hasta el 2007, en la posición de la bici de Normann Stadler. Que os parece? La posición le habrá ayudado a mejorar tiempos? Evidente.

Por cierto, este año no va un poco más tieso? Se bajará en Hawaii?

PD. En el 2005 no llego por doble pinchazo en la bici. Tampoco los buenos se salvan.

Entrenamiento 4ª Semana Septiembre


Hawaii en el retrovisor.

Lunes 24
14:30h 1h spinning sueve. Tengo las patas pa'Tudela. Agujetas terribles ;-(

Martes 25
13:30h 1h spinning fuerte. Kaña!!!!. Se me están pasando ya las agujetas. Menos mal...
21:00h 1.700 m nadando. Bien, a gusto.

Miércoles 26
13:30h 1h spinning fuerte. Bien.
Mucho curro.

Jueves 27
13:30h 1h spinning suave.

Viernes 28

Es cachondo...


Nosotros todo preocupados por la aerodinámica, el también, parece ser, y le ponen eso... Me imagino que habrá sido su mujer...

Ironman Arizona 07

Lew Racing 08


Para este año, los de Lew Racing nos han preparado unos pocos cambios en sus increibles ruedas.

Las dos salen por menos de 880 gr.
Ha aumentado un 85% la rigidez, los radios se tensan hasta a 200 kg, y ha cambiado un poco la estrucrura de la llanta.
Detalle óptico: les han cambiado los adhesivos y en función de la luz, inciden de una manera u otra (se ve o no se ve el texto).

Ya me gustaría probarlas...

GPS para el Polar RS800

Este fin de semana probará el GPS en la bici. Ya os diré que tal va. Voy a estar controladito ;-)

No lo he podido probar pero mañana o pasado lo hago.

VULVA ORIGINAL

http://www.smellmeand.com

No apto para sensibles.
No tiene nada que ver con el deporte. Ejem.

La parejita feliz...



Yo ya he empezado a ahorrar. Tengo una hucha preparada... 1080 mm de altura, 80gr más lijeras que las 808, y dicen, 29' más rápidas en 40 km que cualquiera de 3 palos...
La lenticular, 12w de ahorro con 15º de viento...

Mola



Me encantaría... otra para la colección... de ilusión se vive!!!

No hemos batido el record...

Este fin de semana no hemos batido nuestro record de velocidad en sprint. Pero llegará. Los 90 km/h están cerca!!!

Lightweight Obermayer G3



Como brillan las nuevas ruedas Lightweight!! Les han dado acabad brillante, en vez de mate, menos kevlar ( más difícil de trabajar), y mejor acabadas. Que barbaridad lo que cuestan.

Y dicen, no sin razón, que estamos en el comienzo del conociemineto del carbono... Veremos ruedas de 400 gr.? Ya estamos en 750...

Entrenamiento 3ª Semana Septiembre


Lunes 17
14:00h: 1.600 m nadando. 2x500 m. Normal.

Martes 18
20:15h: 1h10' Spinning. Bien.
Día de mucho curro!!!

Miércoles 19
13:30h 1h40' spinning suave, controlando. 1.100 Cal, PMedio de 120.
21:00h 1.000 m nadando suave. Bien.

Jueves 20
Descanso. He estado en el masajista, mejorando el tema tobillo dlc.

Viernes 21
14:30h 1h spinning fuerte.
19:00h 1.500 m nadando bien, a gusto, cogiendo ritmo. Buenas sensaciones.

Sábado 22
30' iniciación a pesas + 1h spinning fuerte. Bien. Basura de tiempo...

Domingo 23
9h: 3h en bici. Vuelta a Meagas. Con las piernas tocadas de ayer, no muy bien. Que este sea el peor día... me he pasado con la roza y he sudado la leche!!

Quiero uno de estos!!!!


BMW X6

Bonito!!!!

Entrenamiento 2ª Semana Septiembre

Lunes 11
14:30h: 1h de spinning. Bien. 650 Cal.
21h: 2.000 m nadando. Bien. No tengo la sensación de haber perdido tanto en 3 meses sin nadar...

Martes 12
13:30h: 1h spinning fuerte
20h: 1 h corriendo. 4x10x100 a 25/15//3'. PMedio, 120. PMax en serie, 137. Pulso comienzo serie después de recuperación, 90.
Leve dolor en p*** tobillo.

Miércoles 13
14:00h: 1h55' en bici, ritmo normal, a 110-120 de pulso. PMedio de 114. 1.150 Cal. Me siento bien. Durante el día he cojeado.

Jueves 14
Descanso: Todo el día en Madrid, de curro. Paliza...

Viernes 15
14:30h: 1h spinning, bien.
20h: 30' nadando; 1.700 m nadando (con 2x500m). Muy bien.

Sábado 16
9h: 4h15' en bici. Vuelta a Orendain, bajando por Ordizia. Alegría alegría, a k kaña vamos!!

Domingo 17
9:30h: 2h30' en bici. Vuelta a Meagas. A seguir sufriendo!!

Noche se Sabado Epica



En nuestra épica cuadrilla, no se nos ocurre otra cosa que hacer remo ergómetro justo 3 minutos después de cenas. A ver quién hace el mejor tiempo en 100 m.

Haimar: 16:03
Gorka: 16:06
Imanol: 18:03
Iñaki: 18:03
Joseba: 18:06

Estamos locos...

Salida del domingo 9 de septiembre




Hoy ha salido un día fantástico y hemos dado una vuelta de unos 80 km, que con paradas y todo han salido unas 3 horitas.

Grupeta chula (Iñaki, Berako, Haimar, Imanol, Jon, Oskar, Liere y yo mismo) en la que se ha vuelto a batir el record de velocidad lanzada en sprint: 84 km/h!!!!!! Nos hemos organizado mejor que otros día, y viniendo lanzados y con relevos cotinuos Jon Lopetegui y Oskar Ezker han pillado 84 km/h en llano!!!! Cada vez está mas cerca los 90 km/h!!!! Je je, como nos lo pasamos!! Con Asier, que esta de vacaciones conseguiremos esos 90 km/h!!!

Por cierto, hoy hemos tenido el honor de acompañar a Leire Olaberria, plata en puntuación en la Copa del Mundo, 6 medallas de oro y 9 de plata en los Campeonatos de España de pista. Casi nada...

Entrenamiento 1ª Semana Septiembre


Lunes 3
14:30h: Spinning 1h suave. Ok.
21h: 20' nadando. Mis primeros 1.000 m un pco en serio desde la IM.

Martes 4
Día entero de curro en Madrid. Paliza.

Miércoles 5
14:30h: 1h spinning. Suave. Bien.
20h: 1h corriendo suave. Bien. Duele un poco el tobillo, y abductores cargados...

Jueves 6
13:30h: 1h spining, bien.

Viernes 7
14:30h: 1h spinning a saco. 750 Cal. 165 de PM y 135 de PM.

Sábado 8
9h: 4h15' en bici, Vuelta a Orendain, bajando por Ordizia, muy bien, a buen ritmo.

Domingo 9
9h: 3h15' en bici, Vuelta a Megas. Con ataques y demás... bien.

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