He estado mirando los entrenos de hace un año. Que curioso leerse a si mismo.
Lunes 4
14:30h 3.000 m nadando bien, aunque con un poco de molestia en el hombro derecho.
20:15h 1h spining muy bien.
Martes 5
13:45h 6km corriendo. Por fin he corrido. Vuelvo al ataque!! He ido de menos a más, ya que la principio tenía molestias. Un poco creo que hay que forzar. Me he sentido como el gato con botas, torpón, pero bueno, corro.
20:15h 1h spinning bastante fuerte. Sudada a tope. Muy bien. Un pelín noto el abductor cuando voy fuerte.
Miércoles 6
13:45h 12km corriendo, a 5'15'', bien, sin problema.
20:15h 2.000 m nadando. Problemas: he tenido que parar, por el hombro derecho. Voy a tener que mirármelo. Hasta los h***os.
Jueves 7
20:30h 1h spinning fuerte, sin pasar de 155p. A gusto. Mucho curro.
Viernes 8
20:00h 12km corriendo, en 57'. Muy contento, de menos a más, por fin empiezo a notar una recuperación, lo que sentía hace un mes... He acabado a 4:40 o menos, sin subir de 150.
Sábado 9
10:00h 135 km en bici, 4h30', vuelta a Madubia. Medio apajarado por no cenar bien... Bien. Cansado.
Domingo 10
09:30h 80 km en bici. Hemos empezado muy fuerte y a partir de Orio suave. COn las piernas muy cansadas y vacío. Normal tirando a mal.
