Lunes 29
20:30h Correr 1h15' Bien. Sin dolor. Que bien!!!
Martes 30
14:30h 1.800 m nadando, ejercicios, bien.
19:30h pesas + spinnin 1h. Fuerte, duro.
Miércoles 31
13:30h 1h spinning fuerte. Muy bien. Patas duras.
Jueves 1
09:30h 4h bici ,bastante fuerte. Asier nos lleva a ritmo. Acelerones... Patas duras!!
Viernes 2
14:00h 1h10' corriendo, 14 km aprox. Muy bien, controlando, cada vez mejor.
Sábado 3
09:30h 4h15' en bici, vuelta a Regil por Zumaia. Cansado, la verdad. Las patas sin fuerza.
Domingo 4
13:15h 2h20' en bici, a Zumaia, solo, controlando, plato pequeño, frecuencia. Bien.
