Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (228w, 730cal, 132p)
Viernes: Cross Training
Sábado: Spinning (1h15')
Domingo: Golf
Entrenamiento 4ª Semana Octubre 2009
Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (228w, 730cal, 132p)
Viernes: Cross Training
Sábado: Spinning (1h15')
Domingo: Golf
Entrenamiento 3ª Semana Octubre 2009
Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: -
Jueves: Cross Training
Viernes: Spinning
Sábado: Cross Training
Domingo: Golf
Entrenamiento 2º semana de Octubre 2009
Lunes; Cros Traininf
Martes; Spining
Miércoles; Cros Training
Jueves: Spinning
Viernes: -
Sábado; Cros Training (mal tiempo)
Domingo; Golf (mal tiempo).
Entrenamiento 1º semana de Octubre 2009
Lunes: descanso activo
Martes: Cross Training, tonificación.
Miércoles: Spining
Jueves: Cross Training, tonificación.
Viernes: Cross Training, tonificación.
Sábado: 70 km, Andazárrate por Zizurkil.
Domingo: 70 km, Zumaia.
Begin to begin: Septiembre 2009, 1ª semana (adaptación)
Lunes: Nadar 1.500m
Martes 1: 1h spinning/ 2.000m nadando
Miércoles 2: 1.800m nadando / 2h spinning
Jueves 3: 1h spinning
Viernes 4: -
Sábado 5: 1h bici (estreno)
Domingo 6: 2h30' bici
Rizk
Partiendo de la base del chasis de un Aston Martin del 57, están fabricando estas preciosidades.
Specialized se ha puesto la pilas, por fin...
El Saxo Bank... es lo que tiene...
Me encanta Cacellara.
Esas manos!! Juntas!!!
Cada vez más aero
El túnel del viento da sus resultados.
Los bidones abajo, y el frontal desaparecen.
La potencia pica para abajo de manera radical.
El sillín...
Fotos de la IM de Frankfurt (triatletemag.com).
Disfunción Cardiaca
Abandona la práctica deportiva de competición por una disfunción cardiaca, manifestada en la tri de Wildflower.
Gracias por todo lo que nos has dado.
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