Ironman

Entrenamiento Diciembre 2010

1: Nadar 1500m
2: 1h spinning bien
3: 1h spinning fuerte
4:

Adelanto del calendario del 2011 de Ciclepasion (via Bike Radar)

10: Spining 1h
11: Spinning 1h
12: -
13: 3h bici carretera
14: -
15: Spinning 1h. Nadar 1.400m
16: Spinning 1h
17: Nadar 1.500m
18
19
20: 70km bici
21: -
22; Spining 1h / Nadar 1.400m
23: Spining 1h
24: Frontenis
25:-
26: Spining 1h
27: Nadar 1.500m
28: -
29: Nadar 1.500m
30: Spining 1h / Nadar 1.500m

ZORIONAK JAVI

Estoy orgulloso de haber pasado horas y horas entrenando con mi amigo Javi. Ha hecho realidad lo que yo sueño hacer.

No todos los días se hace 9:25 en la IM de Hawai.

Y además, encima de mi burrita...

Ascend Untra Light

Diseño

LaGuiole · Ora ïto

Es hora de cortar el bacalao...

Entrenamiento marzo

Poco a poco haciendo clases de spinning y jugando al golf...

Vuelta al "trabajo"

Después del accidente de moto y estar parado, vuelvo a ponerme en marcha, poco a poco.

Llevo 3 días haciendo 1.000 metrillo cada noche. Me encuentro mucho mejor, sobre todo de los hombros, costilla, y poco a poco la rodilla.

Deus

Vía http://www.deus.com.au

Zorionak

Entrenamiento 1ª Semana Noviembre 2009

Lunes: Cros Training
Martes: Spining
Miércoles:Correr 1h, llueve, viento...
Jueves: Cros Training
Viernes: Golf
Sábado: 1h corriendo, jodo que tiempo...
Domingo: Golf

Entrenamiento 5ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (208W, 750cal, 135p)
Viernes: Spinning + Golf
Sábado: -
Domingo: Cross Training + Golf

Entrenamiento 4ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (228w, 730cal, 132p)
Viernes: Cross Training
Sábado: Spinning (1h15')
Domingo: Golf

Entrenamiento 3ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: -
Jueves: Cross Training
Viernes: Spinning
Sábado: Cross Training
Domingo: Golf

Entrenamiento 2º semana de Octubre 2009

Lunes; Cros Traininf
Martes; Spining
Miércoles; Cros Training
Jueves: Spinning
Viernes: -
Sábado; Cros Training (mal tiempo)
Domingo; Golf (mal tiempo).

Estrictos en el entrenamiento.

Entrenamiento 1º semana de Octubre 2009

Lunes: descanso activo
Martes: Cross Training, tonificación.
Miércoles: Spining
Jueves: Cross Training, tonificación.
Viernes: Cross Training, tonificación.
Sábado: 70 km, Andazárrate por Zizurkil.
Domingo: 70 km, Zumaia.