Mi niña al 99%

Lo tengo cuasi decidido. Esta será la máquina donde más voy a sufrir el próximo año:




La verdad es que tengo mucha ilusión. Va a quedar preciosa con las Corima de 4 palos...

Imagenes de Hawai 2007







No coments...

Bicicleta



Quién me puede dar opinión sobre una buena bici?

Ahora tengo una Colnago C40 con C Record, pero no creo que sea la bici indicada para hacer una Ironman.

Mi elección, por ahora, es una Cervélo P2C, que por cierto, sale con nuevos colores el 2007. Os pongo uan foto que he encotrado en otro blog. Me gusta mucho mucho.

Otras posibles candidatas:

Entrenamiento Noviembre

30/10: 1 h spining. Mucha caña, muy bien. Pulso medio: 135. Cal. 750.
31/10: 1h spinning +1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
1/11: 2h bici carretera lloviendo (Tolosa, 60 km). Bien. Cal. 1.450.
2/11: 1h spining + 1.500 m natación. Bien. Cal. 1.400.
3/11: 1h spining + 25' correr. Bien. 145p Cal. 1.150.
4/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
5/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
6/11: 2h spining. Cal. 1.350. + Nadar 1.700 m (2º día, fácil) Cal. 400.
7/11: 1h spinig + 1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
8/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.100. Un poco cansado.
9/11: Osteópata. 35' nadando, 2.000 m. Muy bien.
10/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.150.
11/11: 4h bici carretera (Larraitz). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.600.
12/11: 3h bici carretera (Orendain). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.300.
13/11: 1h spinning + 30' correr. Cal. 1.400. 1.000 m nadar. Cal. 300.
14/11: 1h spinning + 1h Bodypump. Cal. 1.300. !h05' correr. Cal. 900.
15/11: Me encuantro cansado y creo que me estoy poniendo enfermo. 1h Clase de estiramientos.
16/11: Estoy enfermo. Diarréa y ya pierdo 2 kilos... muy débil.
17/11: Sigo mal. He perdido 3 kilos!! Me siento mejor.
18/11: Sigo mal. Me siento un poco mejor pero sigo con diarreá. Horrible.
19/11: Mejoro. Tengo que recuperar.
20/11: 1h spinning. Muy bien. Cal. 650.
21/11: 1h spinning + 1h Body building. Muy bien. 1.300 Cal. 40' corriendo en lluvia, Ok. 600 m nadando Ok. Cal 850.
22/11: 2h spinning seguidas. Muy bien. 1.400 Cal.
23/11: 1h spinning largo. Muy bien. 850 Cal. 25' nadando, 1.600 m aprox. Muy bien, fácil. 400 Cal.
24/11: 1h spinning. Muy bien.+Correr 25'. 1.350 Cal. Un poco cansado.
25/11: 3:30h bici carretera (Askain). Muy bien. Cal, 2.000.
26/11: 2h bici (60 km) + 2h corriendo (25 km). Muy bien, fácil. Primer día combinado en serio. 3.100 Cal.
27/11: 1.600 m nadando. Muy bien, de tirón, con series. 400 Cal.
28/11: 1h spinning +1h Bodypump. Muy bien. 1.300 Cal. 2.000 m nadando. Muy bien 500 Cal.
29/11: 2h spinning. Bien. 1.203 Cal.
30/11: 1h spinning. Bien. 633 Cal.

Archivo del blog