Entrenamiento Noviembre

30/10: 1 h spining. Mucha caña, muy bien. Pulso medio: 135. Cal. 750.
31/10: 1h spinning +1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
1/11: 2h bici carretera lloviendo (Tolosa, 60 km). Bien. Cal. 1.450.
2/11: 1h spining + 1.500 m natación. Bien. Cal. 1.400.
3/11: 1h spining + 25' correr. Bien. 145p Cal. 1.150.
4/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
5/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
6/11: 2h spining. Cal. 1.350. + Nadar 1.700 m (2º día, fácil) Cal. 400.
7/11: 1h spinig + 1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
8/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.100. Un poco cansado.
9/11: Osteópata. 35' nadando, 2.000 m. Muy bien.
10/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.150.
11/11: 4h bici carretera (Larraitz). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.600.
12/11: 3h bici carretera (Orendain). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.300.
13/11: 1h spinning + 30' correr. Cal. 1.400. 1.000 m nadar. Cal. 300.
14/11: 1h spinning + 1h Bodypump. Cal. 1.300. !h05' correr. Cal. 900.
15/11: Me encuantro cansado y creo que me estoy poniendo enfermo. 1h Clase de estiramientos.
16/11: Estoy enfermo. Diarréa y ya pierdo 2 kilos... muy débil.
17/11: Sigo mal. He perdido 3 kilos!! Me siento mejor.
18/11: Sigo mal. Me siento un poco mejor pero sigo con diarreá. Horrible.
19/11: Mejoro. Tengo que recuperar.
20/11: 1h spinning. Muy bien. Cal. 650.
21/11: 1h spinning + 1h Body building. Muy bien. 1.300 Cal. 40' corriendo en lluvia, Ok. 600 m nadando Ok. Cal 850.
22/11: 2h spinning seguidas. Muy bien. 1.400 Cal.
23/11: 1h spinning largo. Muy bien. 850 Cal. 25' nadando, 1.600 m aprox. Muy bien, fácil. 400 Cal.
24/11: 1h spinning. Muy bien.+Correr 25'. 1.350 Cal. Un poco cansado.
25/11: 3:30h bici carretera (Askain). Muy bien. Cal, 2.000.
26/11: 2h bici (60 km) + 2h corriendo (25 km). Muy bien, fácil. Primer día combinado en serio. 3.100 Cal.
27/11: 1.600 m nadando. Muy bien, de tirón, con series. 400 Cal.
28/11: 1h spinning +1h Bodypump. Muy bien. 1.300 Cal. 2.000 m nadando. Muy bien 500 Cal.
29/11: 2h spinning. Bien. 1.203 Cal.
30/11: 1h spinning. Bien. 633 Cal.