Milano

Me encanta Milano; sus calles adoquinadas, sus tranvías, Zucha!!!!

Me ha fastidiado perderme unos días de entreno, pero, no vivo del deporte!!!!!

Mi burra.

Os la presento:

Fotos de hace un par de años

He encontrado algunas fotitos de hace un par de años.
Estas son las pintas que llevaba después de estar 12 años sin competir en triatlón (ni en nada en serio).

Entrenamiento Enero

1/1: 1h50' en bici. Vuelta a Tolosa. Rápido, solo, la espalda mejor. 1.200 Cal.
2/1: 1h spinning. Fuerte + 1h Bodybulding, bien, con 24 kilos. 1h correr; 12 km. Bien+1.500 m nadar muy bien. 2.400 Cal.
3/1: 2h spinning. Bien. 1.200 Cal.
4/1: 1h spining. Bien, fuerte. 12 km caorriendo, 1h 2'. 1.300 Cal.
5/1: 1h spinning+30' Correr (6Km). 980 Cal.
6/1: 3:30h bici carretera; Orendain+Astasu. 2.000 Cal.
7/1: 3:10h bici carretera; Alto Itziar, solo. 1.890 Cal. Cansadito, con dolor de espalda.
8/1: 2.000 m nadando. Muy bien, muy a gusto. 350 Cal.
9/1: 1h spinning+6 km corriendo. Muy bien. 850 Cal. 2,000 m nadando. Muy bien.
10/1: Fiesta... Curro-> Viaje a Bilbao y Madrid.
11/1: 1h15' bici carretera; Estreno bici!!! Como un tiro!! 800 Cal. 2,000m nadar. Muy bien. 350 Cal.
12/1: 1h spinning fuerte + 30' corriendo. Muy bien. 900 Cal.
13/1: 3h10' Bici; Larraitz+centro. Estreno "bueno" de bici. Muy bien. No me duele la espalda!! Sillín si... Muy rapido!!! 1.998 Cal, 650 m desnivel.
14/1: 2h20' bici, Zumaia + 50' corriendo; 3h10'. 2.130 Cal. Muy bien, rápido en bici.
15/1: 2.800 m nadando. Muy bien, a gusto.
16/1: 1h spinning + 6 Km corriendo. 980 Cal. Muy bien. 2.500 m nadando. Muy bien. 400 Cal.
17/1: 1:50h bici. 1.080 Cal. Asteasu-Andazarrate. Muy bien. 6 Km corriendo + 1.600 m nadando. Muy bien. 600 Cal.
18/1: 1h spining. Muy bien. 650 Cal.
19/1: Fiesta -> Milano
20/1: Fiesta -> Milano
21/1: Fiesta -> Milano
22/1: 1h spining + 25' corriendo. Muy bien. 1.000 Cal.
23/1: 1h30' spining muy fuerte. Bien. 1.000 Cal. 1.500 m nadando, muy bien. Nieva, mucho frío.
24/1:1h spinning fuerte. 650 Cal. Muy bien. Nieva, mucho frío.
25/1: 1h spinning my fuerte (p record 187), 680 Cal. Muy bien. 1h spinning. Bien. 550 Cal. Mucho frío.
26/1: 50' correr suave + 1h spinning fuerte; 1.250 Cal. Muy bien.
27/1: 2h50' bici. Itziar, 1.780 Cal. Bien. Frío de pelotas. + 1.500 m nadando muy bien. 300 Cal.
28/1: 2h50' bici. Itziar, 1.780 Cal. Bien. Frío de pelotas.
29/1: 1h5' corriedo. 133 p medio .750 Cal. 12 km en 59'. Bien.
30/1: 1h spinning+25' corriendo. 850 Cal. Muy bien.
31/1: 2 h spinning. Normal. 1.000 Cal.

A la espera de la burra...

Finalmente a caido la P3C. Ahora toca esperar un poco. Quizás la semana que viene...

Ya llegó, ahora a montarla... que ganitas. A ver en cuanto se queda. Estaría bien por debajo de 8 kilos!!

El cuadro pesa exactamente 1.255 gr. No está nada mal.

Entrenamiento Diciembre

1/12: 1h spinning + 6 Km Correr. 1.020 Cal.
2/12: 2,5h Bici. Rioja. 1.500 Cal. Bien.
3/12: 2,5h Bici. Rioja. 1.600 Cal. Mejor.
4/12: 1h spinning. 450 Cal. Suave. 1.800 m nadando, 30'. Muy bien. 400 Cal.
5/12: 1h spinning+1h bodypump. 1.100 Cal. 1.800 m nadando, 30'. Muy bien. 400 Cal.
6/12: 1,5h spinning solo. Muy bien, 1.000 Cal.
7/12: 30' corriendo + 1h spining. 980 Cal.
8/12: 1,5 corriendo, 19 km. 1.040 Cal. + 800 m nadando. Bien.
9/12: 3h8' bici. Orendain, frío!! 121p media, 1.749 Cal. Bien.
10/12: 1h20'' bici. Superchaparrón, desastre. 692 Cal. 2.500 m nadando fácil. 500 Cal.
11/12: 1h spinning. 461 Cal.
12/12: 1h spinning + 1h bodipump. Muy bien. 1.100 Cal.
13/12: 1h spinning + 30' correr. 1.100 Cal. Ok.
14/12: Fiesta. Mucho curro. Semana rara: mucho curro.
15/12: 1h spinning. Bien. A la noche...
16/12: 3h30' bici. Muy bien, pero mal alimentado. 2.100 Cal. Larraitz.
17/12: 1,5h spinning solo. 1.000 Cal. Noches alegres...
18/12: 1.000 m nadando muy bien, pero de noche. Curro!!!!!!!!!!
19/12: Imposible. Cuurro!!!!!!!!!
20/12: Imposible. Currrooooooooo!!!!
21/12: 1h spinning. 520 Cal. Por fin he hecho algo.
22/12: Imposible :-((
23/12: 2h35' Vuelta a Meagas-Zumaia. Mucho frío: 3º. Solo. Bien. 1.940 Cal. Pulso med. 137
24/12: 2h35' Vuelta a Meagas-Zumaia. Mucho frío: 3º. Maeztu, Iñaki... Bien. 1.980 Cal. Mucho frío. Mucho frío.
25/12: 2h 45' Tolosa-Oiarzun-Donostia. Bien. 2.200 Cal. Con Haimar. Mucho frío.
26/12: 1h corriendo (12,6 km) + 1.500 m nadando. Osteópata. Ok.
27/12: 20 km bici: 2 pinchazos y a casa. Correr 1h3' + nadar 500 m. Cansado.
28/12: 1h Spinning + 1h Spinning. 1.300 Cal. Muy bien.
29/12: 2h seguidas Spinning. 1.300 Cal. Muy bien, duro.
30/12: 3h25' Vuelta a Laraitz, solo, bien. Dolor de espalda. 1.880 Cal.
31/12: 2h 25' Vuelta a Andazarrate, solo, bien. Dolor de espalda. 1.368 Cal. 123 PMed + 1.000 m nadando. Muy bien.

Mi niña al 99%

Lo tengo cuasi decidido. Esta será la máquina donde más voy a sufrir el próximo año:




La verdad es que tengo mucha ilusión. Va a quedar preciosa con las Corima de 4 palos...

Imagenes de Hawai 2007

No coments...

Bicicleta

Quién me puede dar opinión sobre una buena bici?

Ahora tengo una Colnago C40 con C Record, pero no creo que sea la bici indicada para hacer una Ironman.

Mi elección, por ahora, es una Cervélo P2C, que por cierto, sale con nuevos colores el 2007. Os pongo uan foto que he encotrado en otro blog. Me gusta mucho mucho.

Otras posibles candidatas:

Entrenamiento Noviembre

30/10: 1 h spining. Mucha caña, muy bien. Pulso medio: 135. Cal. 750.
31/10: 1h spinning +1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
1/11: 2h bici carretera lloviendo (Tolosa, 60 km). Bien. Cal. 1.450.
2/11: 1h spining + 1.500 m natación. Bien. Cal. 1.400.
3/11: 1h spining + 25' correr. Bien. 145p Cal. 1.150.
4/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
5/11: 2h bici (frío y viento). Cal. 1.450
6/11: 2h spining. Cal. 1.350. + Nadar 1.700 m (2º día, fácil) Cal. 400.
7/11: 1h spinig + 1h Bodybalance (24k). Correr 1h. Cal. 2.250.
8/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.100. Un poco cansado.
9/11: Osteópata. 35' nadando, 2.000 m. Muy bien.
10/11: 1h spining + 30' correr. Cal. 1.150.
11/11: 4h bici carretera (Larraitz). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.600.
12/11: 3h bici carretera (Orendain). Muy bien. Con lluvia. Cal. 2.300.
13/11: 1h spinning + 30' correr. Cal. 1.400. 1.000 m nadar. Cal. 300.
14/11: 1h spinning + 1h Bodypump. Cal. 1.300. !h05' correr. Cal. 900.
15/11: Me encuantro cansado y creo que me estoy poniendo enfermo. 1h Clase de estiramientos.
16/11: Estoy enfermo. Diarréa y ya pierdo 2 kilos... muy débil.
17/11: Sigo mal. He perdido 3 kilos!! Me siento mejor.
18/11: Sigo mal. Me siento un poco mejor pero sigo con diarreá. Horrible.
19/11: Mejoro. Tengo que recuperar.
20/11: 1h spinning. Muy bien. Cal. 650.
21/11: 1h spinning + 1h Body building. Muy bien. 1.300 Cal. 40' corriendo en lluvia, Ok. 600 m nadando Ok. Cal 850.
22/11: 2h spinning seguidas. Muy bien. 1.400 Cal.
23/11: 1h spinning largo. Muy bien. 850 Cal. 25' nadando, 1.600 m aprox. Muy bien, fácil. 400 Cal.
24/11: 1h spinning. Muy bien.+Correr 25'. 1.350 Cal. Un poco cansado.
25/11: 3:30h bici carretera (Askain). Muy bien. Cal, 2.000.
26/11: 2h bici (60 km) + 2h corriendo (25 km). Muy bien, fácil. Primer día combinado en serio. 3.100 Cal.
27/11: 1.600 m nadando. Muy bien, de tirón, con series. 400 Cal.
28/11: 1h spinning +1h Bodypump. Muy bien. 1.300 Cal. 2.000 m nadando. Muy bien 500 Cal.
29/11: 2h spinning. Bien. 1.203 Cal.
30/11: 1h spinning. Bien. 633 Cal.