Lunes 9:
3.000 nadando, con 3x400, de menos a mas, primera en 7', la última en 6:16. Muy bien, buenas sensaciones, mejorando la técnica.
Martes 10:
-
Miércoles 11: Viaje a Bilbo + Madid + Bilbo + Donosti. Llegar directo a la piscina.
2.300m nadando con test de 1.000m el 16:34. Bien!!
Jueves 12:
Spinning 1h, bien.
Viernes 13:
3.200m nadando bien, muchas series, buenos tiempos (para nosotros).
Sábado 14:
5h30 en bici, vuelta a Mandubia por la costa (Zumaia), ampliando a Astasu en la vuelta. Muy bie, pero hemos tenido que parar 3 veces por los pinchazos.
Domingo 15:
3h15 en bici, a Zumaya y volviendo a Zumaia por Oikina otra vez. Bien, recuperado pero vacío de glúcidos.
