1: 3.500m nadando
2: 1h spinig
3: 3.500m nadando
4: 1h spining
5: -
6: 1h spinig solo + pesas piernas
7: 3:40 en bici bien
8: 3:40 bici, bastante bien
9: 1h spining fuerte, bien.
10: 3.800m nadando
11: - curro hasta las orejas
12: - curro a tope
13: 1h20 a saco de spining, todo subida, super clase. 220w de media.
14: Enfermo, todo el día en la cama. Sin poder digerir la comida.
15: Destrozado
16: Muy cansado aún. Y curro.
17: 2.600m nadando, normal.
18: -
19: -
20: 100km en bici
21: 100km en bici
22: 1h spinning al mediodía. Muy cansado pero bien de watios. Noche: 2.800m nadando. Última serie 36,1 en 50m. Mejor de lo esperado. Muchas ganas de vacaciones y con ganas de entreno.
23: -
24:3.000m nadando
25:-
26: 3.000m nadando
27: 90 km en bici
28: 80km en bici
24:3.000m nadando
25:-
26: 3.000m nadando
27: 90 km en bici
28: 80km en bici
