1: -
2: -
3: -
4: 90 km en bici (Zumaia por el camino largo). Bien, pero sigo con molestias en la espalda.
5: 48' corriendo, a 4:40 aprox. Poco a poco mejor.
6: faringitis. A casa.
7: 1h corriendo, 12 km. Cada vez un poco mejor.
8:
9:
10:
11: 85 km en bici.
12: 80 km en en bici.
13: 12 km corriendo, sufriendo.
14: -
15: 10 km corriendo, bien.
16: 1h spinning, bien.
17: 10 km corriendo, bien.
18: 3:30 en bici, 95 km (Zaldibia). Bien.
19: 3:30 en bici, 95 km (Zaldibia), apajarado, tego que comer mejor!! Y recuperar mejor!!
20: 11 km corriendo (mediodía) / 1.500 m nadando, bien.
21: Amaral; impresionante
22: 11 km corriendo.
23: 2h spining seguidas. Primera suave (fiasco de profe y música).
24: 2.000m nadando + sauna.
25: 3:20' en bici, a gusto. 2.500 Cal.
26: 3:15' en bici, a gusto. Me sube el pulso más que hace años. 2.600 cal.
27: 1.800 m nandado, a ggusto, con ejercicios, incidiendo en la patada.
28: 1h spinning + 1.500 m nadando
29: 2h spinning seguidas; 1.300 Cal. Estreno de la perla, INCREIBLES bicis, con potenciómetro, etc...
30: 1h spinning fuerte, 650 Cal. Sudada buena.
31 : 2h spinning bien.
