Espero que esta semana sea la de la recuperación total, o casi. llevo desde el 21 de enero jodido por la caída: contracturado, me pillo pájaras, el hombro mal y sin nadar... desmoralizado. Espero recobrar el vuelo, aunque sea a baja altura!!!
Lunes 18
14:30 1.500 m nadando suave. No me ha dolido en hombro sin forzar, no he querido hacer más por si acaso.
20:00 15 km corriendo, en 1h12', muy a gusto, por FIN!!!!!!! Puta caída, lo que trastorna.
Martes 19
13:30 1h spinning, muy bien.
Miércoles 20
14:30 2.000 m nadando. Hombro bien, sin forzar. Mini test 200 m: Suave respirando cada 4b, 3:16. Más fuerte r2b, 3:10. Curioso.
20:15 1h corriendo, 12 km, bien, muy a gusto, de menos a más. Contento.
Jueves 21
13:30 Spinning muy fuerte, muy bien. Noto que me empiezo a recuperar.
Viernes 22
20:00 2.000 m nadando muy a gusto emjorando bastante. Noto mucho cambio. Hombro Ok.
Sábado 23
09:30 4h bici, Orendain con 2 veces Asteasu. Bien.
Domingo 24
09:30 Vuelta a Oreindan, con bastante viento, con la LW Lenticular. Muy bien, aprentando de vez en cuando. 130 de PMedio, 2800 Cal, 3h 20'.
