Lunes 24
19:00h 15 km corriendo, en progresión, en 1h08', acabando a 4, bastante bien. Bien, pero muy desganado todo el día, me imagino que por haber acabado de trabajar. Típico bajón de Navidades...
Martes 25
09:30h 3h bici (vuelta a Meagas), con apretones en la vuelta. Piernas muy cansadas, me imagino que de correr ayer.
Miércoles 26
13:30h 1:15h spining fuerte. Normal.
18:30h 1:15h corriendo, 17 km bastante duros. Me siento un poco hinchado todo el día. Creo que he cogido 2 kilos en tres días. Me saltan las lágrimas de emoción. Joder.
Jueves 27
13:45h 3.000 nadando. Bien, sin problemas. Un poco aburrido.
19:30h 2h spinning, bien, sudando bien y con carga, nada alocado.
Viernes 28
18:00h 1h rodillo suave + sauna; recuperación activa.
Sábado 29
09:30h 4h bici, vuelta a Regil subiendo todo con plato y tranca a tope. Frío de pelotas y en la vuelta lluvia...
Domingo 30
11:50h 19 km corriendo, 12 km de 5 a 4:40, últimos 7 a 4:00 - 4:20. Contento.
Lunes 31
11:00h 3h bici, al alto de Itziar, bien.
17:00h 1h20' Master Class de Spinning. Bien.
