Lunes 3
14:30h 4,000 m nadando. Bien.
20:15h 15 km corriendo, muy a gusto, muy bien. Al principio me sentía bastante vacío pero he ido a mejor.
Martes 4
14:30h 14 km corriendo, bien.
20:15h 1h spinning, kaña, pero cansadito. Curro...
Miércoles 5
Descanso. Más bien lo contrario: muco curro, Bilbao, catarro, mocos, dolor de cabeza... espero recuperarme para mañana!!!
Jueves 6
09:30h 5h bici; vuelta a Orendain bajando a Zaldibia con todos, y a la vuelta, a Zarautz con Haimar, solos. De menos a más. Con lo fastidiado de catarro que estaba ayer, muy bien. Me he recuperado muy bien en solo una noche. He acabado con fuerza, mejor de lo que he empezado. Contento.
Viernes 7
14:00h Pesas piernas + spinning duro. Muy bien. PM de 133. PMax de 170.
Sábado 8
09:30h 3.800 m nadando + 2h01'corriendo, todo seguido. PM corriendo 133, fácil, a gusto. He hechado de menos llevar algo de comida. Me voy a agenciar un cinto para llevar víveres corriendo, que creo que van a caer caminatas de estas... He acabado muy bien, aunque cansadito.
Domingo 9
10:30h 1h40 en bici, hasta Tolosa y vuelta, tostando piernas, y 1h corriendo (Igara-Nautico). Día desgradable. Bien, al final un poco cansado. Creo que si no ceno fuerte, se nota en el entrenamiento de la mañana.
