Ya empieza la fiesta!!! Me va a doler de todo, pero recogeré frutos, seguro. Burugogorra.
Me gusta el rosa!!!!!
Lunes 19
14:20h 1h5' nadando, 4.000m bien, hacía tiempo que no nadaba tanto. Igual me pillo un mp3 acuático ;-)
20:00h 1h10' corriendo. Bien, sin problemas. Notando un poco el tobillo, pero bien.
Martes 20
14:00h 1h20' me muero que duras las series... jodo.
20:00h 1h spinning, muy bien!!! Para lo liado q estoy...
Miércoles 21
Desgraciadamente no he podido entrenar: curro hasta las orejas y funeral. Cambio el viernes festivo por hoy...
Jueves 22
14:00h 2h corriendo a 5,15'. Muy bien, muy a gusto. Un pco de miedo con las articulaciones y demás a partir de la 1h30', pero bien.
20:30h Pesas tronco superior+spinning suave. Muy bien. Fácil.
Viernes 23
14:15h Pesas máximas + Spinning 1 h, muy fuerte, no de pulso, piernas castigaditas. Muy a gusto.
19:00h 2x10x200 m, 4,000 m nadando con series. Duro de huevos: casi 2h en la piscina, mentalmente duro. Los hombros van fallando poco a poco... la 3ª serie me la he comido, salen casi 3h de piscina seguidas. No estoy muy acostumbrado...
Sábado 24 (PM de día)
5km corriendo + 1h spinning fuerte, ergómetro 20'. Me dolía un poco la rodilla y me ha dado miedo correr. Duro entreno. Muy bien.
Domingo 25
09:30h 5h en bici, con Haimar, media 31 km/h, con frío. Muy duro, por el frío, pero bastante bien, con fuerza. Las patas, duras como es normal. Contento.
