Lunes 11
14:30h: 1h de spinning. Bien. 650 Cal.
21h: 2.000 m nadando. Bien. No tengo la sensación de haber perdido tanto en 3 meses sin nadar...
Martes 12
13:30h: 1h spinning fuerte
20h: 1 h corriendo. 4x10x100 a 25/15//3'. PMedio, 120. PMax en serie, 137. Pulso comienzo serie después de recuperación, 90.
Leve dolor en p*** tobillo.
Miércoles 13
14:00h: 1h55' en bici, ritmo normal, a 110-120 de pulso. PMedio de 114. 1.150 Cal. Me siento bien. Durante el día he cojeado.
Jueves 14
Descanso: Todo el día en Madrid, de curro. Paliza...
Viernes 15
14:30h: 1h spinning, bien.
20h: 30' nadando; 1.700 m nadando (con 2x500m). Muy bien.
Sábado 16
9h: 4h15' en bici. Vuelta a Orendain, bajando por Ordizia. Alegría alegría, a k kaña vamos!!
Domingo 17
9:30h: 2h30' en bici. Vuelta a Meagas. A seguir sufriendo!!
