Lunes 3
14:30h: Spinning 1h suave. Ok.
21h: 20' nadando. Mis primeros 1.000 m un pco en serio desde la IM.
Martes 4
Día entero de curro en Madrid. Paliza.
Miércoles 5
14:30h: 1h spinning. Suave. Bien.
20h: 1h corriendo suave. Bien. Duele un poco el tobillo, y abductores cargados...
Jueves 6
13:30h: 1h spining, bien.
Viernes 7
14:30h: 1h spinning a saco. 750 Cal. 165 de PM y 135 de PM.
Sábado 8
9h: 4h15' en bici, Vuelta a Orendain, bajando por Ordizia, muy bien, a buen ritmo.
Domingo 9
9h: 3h15' en bici, Vuelta a Megas. Con ataques y demás... bien.
