Freeman Transport

Desmontabes, hechas a mano... preciosas.

Entrenamiento 4ª Semana Febrero 09

Lunes 23
2.800 m nadando; 400 calentameinto + 2x400 con 4/5/5/6 respiraciones + 2x400m en 7' (6'35''/6'25'') + 400 (6'28'') + 200 (3'04'') + 200m

Martes 24
55' corriendo, de menos a más, bastante bastante bien.

Miércoles 25
2.800m nadando, bastantes series... caña caña caña...

Jueves 26
1h corriendo, de menos a más. Al principio mal, luego también, pero al final bien. Curioso...

Viernes 27
2.900m nadando, con series de 400. Acabando la última en 6:08.

Sábado 28
130km en bici, 5h con paradas incluidas. Bien sin más, con subida a G.

Domingo 1
95 km en bici, bien: Donostia-Asteasu-Orendain-Amezketa-Donostia.

Quien gana, ¿una bici o una moto?

Yougurt vs. Gasolina

Se admiten apuestas!!!

Si estamos en NY, por ejemplo?

Vaya piques...

No conocía esto yo...

Entrenamiento 3ª Semana Febrero 09

Lunes 16
3.000m nadando, con 2x3x200m, a 3:00-3:05, en 3:45.

Martes 17
1h spinning fuerte. Bien.
Superfiestuki LV en el Guggi con Alaska y toda la movida.

Miércoles 18
3.500m nadando, bastante bien.

Jueves 19
-

Viernes 20
14:30 Spinning fuerte. Bien.
18:30 2.500m nadando fuerte. 10x100m Al final, test de 100 en 1:19. Bien.

Sábado 21
6h de bici, Mandubia por Zumaia + Amezketa + Astasu. Bien, pero sin chispa.

Domingo 22
2h30, Andazarrate con extra, con la bici nueva. Mu bien, cómoda. Mejores sensaciones que ayer. Tiene narices...

Preciosas Zapatillas Retro

Me he enamorado...

A2WT

Nos hacemos un test de posición aero? Si nos gastamos tanto dinero en la bici y las ruedas, por que nos gastarnos 349 dólares en una horita de tests...

Entrenamiento 2ª Semana Febrero 09

Lunes 9:
3.000 nadando, con 3x400, de menos a mas, primera en 7', la última en 6:16. Muy bien, buenas sensaciones, mejorando la técnica.

Martes 10:
-

Miércoles 11: Viaje a Bilbo + Madid + Bilbo + Donosti. Llegar directo a la piscina.
2.300m nadando con test de 1.000m el 16:34. Bien!!

Jueves 12:
Spinning 1h, bien.

Viernes 13:
3.200m nadando bien, muchas series, buenos tiempos (para nosotros).

Sábado 14:
5h30 en bici, vuelta a Mandubia por la costa (Zumaia), ampliando a Astasu en la vuelta. Muy bie, pero hemos tenido que parar 3 veces por los pinchazos.

Domingo 15:
3h15 en bici, a Zumaya y volviendo a Zumaia por Oikina otra vez. Bien, recuperado pero vacío de glúcidos.

Motos eléctricas

Viene una revolución.

Prototipo Rotor?

Me gusta, y con el potenciómetro Quark, más...

Saxobank

Ya han hecho sus estudios sobre las nuevas bicis.

Alguien busca Parking en Donostia?

Está muy bien de precio... teniendo en cuenta que no es precisamente nuevo ni nada...

Entrenamiento 1ª Semana Febrero 09

Lunes 2:
20:30; 2.800m nadandocon series; 3x (200 con 3:45 (a 3:05) + 100 con 1:45 (a 1:30) + 2 x50 con 50" + 10 de rec.). Muy a gusto. Bieeeeeen.

Martes 3:
20:15; 12km corriendo. 1h clavada. A gusto.

Miércoles 4:
20:20; 2.800m nadando; 2x3x200m, a 3:45, en 3:05-3:10. Bien

Jueves 5:
20:00; 13km corriendo, en 1:03. A gusto, bien.

Viernes 6: 3.000m nadando; 600 + 3x(200+2x100+4x50), con 3:45/2/1 de rec. Memos acabado haciendo a 3:30/1:45/1 de rec. Tiempos: 3:10/1:32/44 seg., 100m entre series + 300m Bastante bien.

Sábado 7:
40' corrinedo en la cinta + 1h spinning fuerte. bien.

Domingo 8:
40' corriendo en la cinta +30' corriendo en la calle.

Caja protectora para el portatil

Si es un Mac, mejor...