Un "gran" hombre.
Este Bike Fitting si que mola!!!!
Colorado Premier Training
Wind Tunnel Testing & Bike Fitting
1 hora de tunel del viento sale a 1.075 dolares. No está mal :-)
Incluye:
- DVD con tres posiciones (datos, valores e imágenes)
- Consejos del experto
- Recomendaciones para poder ir más rápido
- Consultas
Jon Lopetegi ya gana...
Mis amigos Oskar Ezker y Jon Lopetegi ya están empezando a rodar fuerte en la pista.
Jon ha ganado Scratch, y Oskar no ha andado muy lejos.
Zorionak!!!! Kañaaaaaa!!!!
To be continued...
Jon ha ganado Scratch, y Oskar no ha andado muy lejos.
Zorionak!!!! Kañaaaaaa!!!!
To be continued...
Entrenamiento 4ª Semana Enero
Lunes 21
09:30h 140 km en bici. Vuelta a Mandubia. Muy bien, a muy buen ritmo, con Haimar. Solo una pega: vaya hostia que me he dado bajando Meagas. Raspón y a seguir. Lo que más me jode son los abductores, que noto una pequeña contractura, que espero poder superar rápido.
Martes 22
20:00h nadar 2500m. Bien. Se me suben las bolas de piernas, pies... Al osteópata el jueves, que estoy muy contracturado. A descansar...
Miércoles 23
A que se me baje el hinchazón de la pata.
Jueves 24
Descanso. Osteópata.
Viernes 25
Osteópata.
18:00h Prueba de esfuerzo
Sábado 26
09:30h 135 km en bici, 3h30, Vuelta a Regil, por Zumaia. Me siento super contracturado. Noto las piernas, sobre todo la derecha, muy tensa. Solo con Jon Mikel.
Domingo 27
09:30h 95 Km en bici; Andazarrate, Getaria. Piernas muy mal (abductores, isquios...). Solo. Espero recuperarme de la caída lo antes posible. Da por rasca.
Entrenamiento 3ª Semana Enero
Lunes 14
Descanso, por llamarlo de alguna manera. Mucho curros, stress y mala leche. Y mi amona...
Martes 15
13:30h 50' spinning + 50' corriendo, muy a gusto, a buen ritmo.
20:30h 1h nadando, 3.500m nadando, a gusto, bien.
Miércoles 16
13:30h 2h spinning seguidas. Bien.
20:30h
Jueves 17
13:30h 1h spinning a saco. Muy bien. Viaje a Milano.
Viernes/Sábado/Domingo
Milano, andando y de pie todo el día. Piernas y pies machacados. No vivo del deporte... si de mi curro!!
Día duro, día fantástico
5h, unos 140-150 km, frío, hachazo tras hachazo, decenas de arrancadas... Ufff
Muy muy divertido y muy muy duro. El cabrito de mi hermano no ha parado de dar latigazos. Que bonito es ir a 60 a todas la leche que personalmente yo no veo más allá de la rueda del de adelante... bueno, en algún caso voy yo delante ;-)
Iñaki (e frutero) se ha pillado uno de sus melocotones clásicos, y en los últimos kilómetros se quedaba hasta en una chincheta.... ánimo!!!!!! Eso te pasa por sacarme los ojos subiendo Orendain ;-D
Por cierto, las LW, fantásticas. Subiendo y en los acelerones brutales se nota un montón. Justo la décima necesaria para enganchar... Bajando de coña. Luego se hecha en falta esa poca inercia extra de las Zipp 606. Es que todo no se puede!!!
Entrenamiento 2ª Semana Enero
Toca semana de descarga. Y de mogollón de curro!!!!!!
Lunes 7
Descaso, por llamarlo de alguna manera.
Martes 8
20:30h Correr 45' + nadar 1.400 m. Mucho curro.
Miércoles 9
Descaso, por llamarlo de alguna manera.
Jueves 10
20:00h 9 km corriendo + 1h spinning. Muy bien. Stressssss.
Viernes 11
14:30h 1h spinning a saco. 165 de PMax. y 128 de PM.
Sábado 12
12:00 1h spinning a saco. Bien. Lluvia...
Domingo 13
09:30h 5:10h en bici. Orendain (2 veces casi), Larraitz, Ordizia, Tolosa, Donosti, Ereñozu, Donostia.
Lunes 7
Descaso, por llamarlo de alguna manera.
Martes 8
20:30h Correr 45' + nadar 1.400 m. Mucho curro.
Miércoles 9
Descaso, por llamarlo de alguna manera.
Jueves 10
20:00h 9 km corriendo + 1h spinning. Muy bien. Stressssss.
Viernes 11
14:30h 1h spinning a saco. 165 de PMax. y 128 de PM.
Sábado 12
12:00 1h spinning a saco. Bien. Lluvia...
Domingo 13
09:30h 5:10h en bici. Orendain (2 veces casi), Larraitz, Ordizia, Tolosa, Donosti, Ereñozu, Donostia.
Nuevo test de ruedas en Roues Astisanales
Como nos gusta, y que bien nos lo pasamos. Somos como niños...
Entrenamiento 1ª Semana Enero 2008
Martes 1
10:00h 3h bici, Zumaia. Mucho frío, con calentones. Bien.
Miércoles 2
14:20h 3,000 m nadando. Normal.
18:40h 1h55' corriendo, a 4'50''-5'10. Bien, a gusto. Unos 24 Km.
Jueves 3
17:15h Pesas tronco superior + 2h de spinning
Viernes 4
14:30 1h spinning a saco. Fuerte, pero estaba cansado antes de empezar. Luego bien.
Sábado 5
11:30h 1h30 de spinning bastante fuerte. Como ayer, muy a gusto pero cansado al principio. Ha llovido...
Domingo 6
10:15h 3h30 en bici solo con Haimar. Cansado, pero he aguantado. Casi una contrareloj. Se va más suave en grupo... A Azpeitia y vuelta por Meagas, tanto en la ida como la vuelta. Unos 110 Km.
El viernes o sábado tendría que haber corrido. Intentaré correr más esta semana. Se nota que es lo que menos me gusta ;-)
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