Estas son las ruedas que se han utilizado en Hawaii este año, y el pasado. Curiosa evolución.
Las ruedas de Hawaii
Estas son las ruedas que se han utilizado en Hawaii este año, y el pasado. Curiosa evolución.
Entrenamiento 4º semana de Noviembre
Lunes 26
14:00h 4.000 m nadando. Muy bien. A mi ritmo ;-)
20:00h 14 km corriendo. Muy a gusto, bien. Cogiendo ritmo poco a poco. Cada vez mejor. Me dan miedo las lesiones!!!
Martes 27
14:50h 14,5 km corriendo con las series de 400m. Bien, a gusto.
20:15h 1h spinning. Bien. Un poco cansado, sobre todo del curro!!!
Miércoles 28
14:35h 1h nadando. 3.800 m con series de 200 m. Noto mejoría. Muy contento.
19:30h 2h corriendo, 25 km. A gusto, bien. COn las patas duras. Mañana masaje, por fin!!!
Jueves 29
Masaje. Muy bien. Mucho curro.
Viernes 30
14:30h Pesas potencia + clase dura de spinning. Muy bien.
20:00h Nadar 1.600 m, técnica. La cabeza cansada, pero por el curro, no por el entreno.
Sábado 1
09:30h 1h de bici carretera (pasado por agua) + 2h spinning fuerte. Paliza. Vaya día. Sudada enorme.
Domingo 2
09:30h 5h en bici. Apajarado desde el km 10. Me he sentido cansado, con mucha hambre todo el rato. Y me he comido un plátano, dos barritas, un gel, dos trinas, una Coca-cola... y lo que me hubiese comido... Cuesta arriba me quedaba. Puede ser de algo de la alimentación?
Resumen semanal: no me quejo de la semana. Tampoco es excesivamente dura. Hoy día muy muy raro. Mucho curro que no me permite entrenar del todo a gusto. Solo queda una semana dura más, antes de la de descanso. Y luego? Que miedo!!
Entrenamiento 3º semana de Noviembre
Ya empieza la fiesta!!! Me va a doler de todo, pero recogeré frutos, seguro. Burugogorra.
Me gusta el rosa!!!!!
Lunes 19
14:20h 1h5' nadando, 4.000m bien, hacía tiempo que no nadaba tanto. Igual me pillo un mp3 acuático ;-)
20:00h 1h10' corriendo. Bien, sin problemas. Notando un poco el tobillo, pero bien.
Martes 20
14:00h 1h20' me muero que duras las series... jodo.
20:00h 1h spinning, muy bien!!! Para lo liado q estoy...
Miércoles 21
Desgraciadamente no he podido entrenar: curro hasta las orejas y funeral. Cambio el viernes festivo por hoy...
Jueves 22
14:00h 2h corriendo a 5,15'. Muy bien, muy a gusto. Un pco de miedo con las articulaciones y demás a partir de la 1h30', pero bien.
20:30h Pesas tronco superior+spinning suave. Muy bien. Fácil.
Viernes 23
14:15h Pesas máximas + Spinning 1 h, muy fuerte, no de pulso, piernas castigaditas. Muy a gusto.
19:00h 2x10x200 m, 4,000 m nadando con series. Duro de huevos: casi 2h en la piscina, mentalmente duro. Los hombros van fallando poco a poco... la 3ª serie me la he comido, salen casi 3h de piscina seguidas. No estoy muy acostumbrado...
Sábado 24 (PM de día)
5km corriendo + 1h spinning fuerte, ergómetro 20'. Me dolía un poco la rodilla y me ha dado miedo correr. Duro entreno. Muy bien.
Domingo 25
09:30h 5h en bici, con Haimar, media 31 km/h, con frío. Muy duro, por el frío, pero bastante bien, con fuerza. Las patas, duras como es normal. Contento.
Cenita de cuadrilla
Ayer tuvimos cenita de la cuadrilla; Iñaki, Haimar, Pable Imanol, Mikel... en la soci del Urki. Mol be!!
Entrenamiento 3º semana de Octubre
Lunes 12
14:30h 1h spinning. Bien.
Martes 13
20:00h 2.000 m nadando, bien.
Miércoles 14
14:30h 1h spinning, muy bien.
Jueves 15
20:30h Correr 45' minutos, bien, tranquilo.
Viernes 16
Descanso. Más que nada por que tengo curro hasta por las orejas...
Sábado 17
09:30h 3h40' bici, tranquilos, con un frío de pelotas. Muy bien.
Domingo 18
09:30h 3h20' bici. Para la vuelta que hemos dado, bien. Ritmo más fuerte Dolor de patas. No entiendo por que tengo los cuadriceps tan cargados. Me cuesta llanear fuerte. Es como si tuviese agujetas, y es raro por que no he hecho pesas esta semana.
La bici que necesitan mis amigos Jon y Oskar...
La necesitan de verdad. En breve, noticias sobre records que van a caer!!
Jon, Oskar, comentar algo!!! Que es gratis!! Je, je ;-)
Fiera Milano I
Nada o poco nuevo, pero algunas cosas especiales. Por ejemplo, PASSONI. Preciosas bicis hechas a mano...
Entrenamiento 2ª semana de octubre
Lunes 5
Descanso. Más bien todo lo contrario, mucho curro y saturación. Hasta los xxxxs.
Marte 6
19:00h Pesas + spinning. Duro, muy bien.
Miércoles 7
15:30h 1.500 m nadando. Muy bien.
20:00h 12,6 km corriendo, 1h, a 133 de PM. Muy bien.
Jueves 8
08:00h Nadar 1.500 m. Bien.
Viaje a Milano.
Viernes 9
20:30h 30' corriendo en cinta. Bien.
Sábado 10
Descanso (vuelta del viaje).
Domingo 11
10:00h 3:45 bici, bien, tranquilo, con Jon Mikel. Disfrutando de la bici!!
Descanso. Más bien todo lo contrario, mucho curro y saturación. Hasta los xxxxs.
Marte 6
19:00h Pesas + spinning. Duro, muy bien.
Miércoles 7
15:30h 1.500 m nadando. Muy bien.
20:00h 12,6 km corriendo, 1h, a 133 de PM. Muy bien.
Jueves 8
08:00h Nadar 1.500 m. Bien.
Viaje a Milano.
Viernes 9
20:30h 30' corriendo en cinta. Bien.
Sábado 10
Descanso (vuelta del viaje).
Domingo 11
10:00h 3:45 bici, bien, tranquilo, con Jon Mikel. Disfrutando de la bici!!
Cosas que me gustan...
Precioso.
Me gusta el diseño.
Es muy muy pijo. Para cuanto tengo 15 M € en la cuenta ;-)
Esto nos encontramos en las Landas...
Cuando vaya a hacer una tri me acordaré... acojona, eh!! Es aquí, a una horita de coche...
Fiera Milano
Me voy para Milan!!! Vamos a visitira la feria, y de paso nos aireamos un poco. No todo es currar y entrenar. Prometo fotos. A ver si hay alguna nnovedad...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
